六个小妙招提高睡眠质量

2024-11-08 03:07:48

1、热水泡脚，可以解乏，又利于睡眠，热水泡脚可以改善局部血液循环。

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3、按摩脚底，可全脚按摩，也可局部按摩，对头晕、失眠、厌食、面色晦暗、疲劳等有防治作用。

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5、散步，可以缓解精神紧张，消除疲劳。

六个小妙招提高睡眠质量

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