哪些食物含锌量较高

2024-10-12 20:39:24

1、动物肝脏，含有大量锌。如鸡肝，猪肝等。

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2、海产品里含量也很高，如牡蛎。

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3、瘦肉，日常必需品，含量很高。

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4、蛋类，如鸡蛋，鸭蛋等。

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5、核桃，营养丰富，多吃健脑。

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6、苹果，多吃有益健康。

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