五招助你早日摆脱抑郁

在生活压力日趋严峻的当代社会，人类患抑郁症的比率在迅速地增加，并且严重的抑郁症会直接地威胁着患者的健康。因此，正确对待抑郁症，才能保证身心的健康。该怎么样才能赶走抑郁症呢？以下介绍五种自我调节方法。

2、做最感兴趣的事。如果事业上没有获得成功，想办法增进自己的技能，从最感兴趣的事入手；或者再寻找其他成功的机会。避免服用某些药物。

6、安排一些高兴欢乐的事情，把愉快的活动列入日程。如访友聊天，或参加野餐、文娱活动，看电影、听音乐会等。还要要经常锻炼。医学家认为，步行、慢跑、游泳、骑自行车等会增强患者的自信心，增进安宁幸福意识，松弛精神，提高精力。

10、如果是因为社会压力大而得的抑郁症，那么就应该有意识的放慢生活节奏沉着、冷静地处理各种纷繁复杂的事情，即使做错了事，也不要责备自已，这有利于人的心理平衡，同时也有助于舒缓人的精神压力。