漂亮MM减肥小窍门

1、 1，把高热量的食品放到你看不到的地方，女人都一样，天生吃货，见到好吃的就食指大动。这是一种本能，饼干、薯片，哪怕是毒药，都会盲目的不由自主地往嘴里塞，甚至暴饮暴食。

3、 3，多吃富含膳食纤维的食物，粗纤维饱腹感强，也需要时间来消化，平时把主食的精制淀粉像米饭，面条替换成糙米、燕麦等全谷物，多吃豆类，蔬菜和水果。

5、 5，每周至少两次力量训练，经常做力量训练可以增加身体肌肉含量，提升15%的基础代谢率。常见的深蹲，卷腹或者硬拉都有这种效果。

7、 7，抽出1天去户外，周末空气好时，选择一天到户外，小区花园，或者公园，让自己置身在天然氧吧里，可以让你身心愉悦，更健康，更快乐。