身上肉松弛怎么变紧实

2024-10-12 07:59:41

1、首先是锻炼，可以进行体育锻炼，如跑步、仰卧起坐、推杠铃、游泳帮助促进肌肉紧实。

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3、要有良好的生活作息，不要吃了饭就躺着。

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5、吃饭别吃太多，多吃菜。

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