解除焦虑的有效方法

2024-10-12 18:25:03

1、首先先进行深呼吸之前，先找个安静的地方舒服地坐下或者躺下。

解除焦虑的有效方法

3、然后屏住呼吸几秒，然后慢慢呼出。再慢慢用丹田呼吸5到10分钟。

解除焦虑的有效方法

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