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全身基础HIIT训练
2024-10-14 06:40:43
1、弓箭步踢腿,双手掐腰,弓箭步。
3、T形弓箭步,双臂伸直,掌心朝下。
5、蹲踞式跳跃,膝盖微屈,向上跳起,双手摸膝盖,每组40秒,4组。
7、跳跃,在空中进行交换,每组40秒,4组。
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