全身拉伸放松怎么做

2024-10-12 21:04:16

1、双脚展开，与髋同宽。

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3、身体大腿前侧放到泡沫轴上。

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5、双手向前做一个延伸，掌心向下。

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7、肘关节保持微屈。

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9、向上做一个圆板的弧形。

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