孕期便秘怎样预防

2024-10-15 17:08:52

1、多喝水。每天最好饮用2.5L水，清晨起来的时候可以先喝一杯水。

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3、多摄取纤维素含量比较高的食物。比如胡萝卜、全麦、燕麦等。

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5、有便意的时候不要忍，立马去。

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