防止皮肤衰老的食物

1、海带，是一道很普通的食物，既可口，又便宜，方便购买。它富含丰富的蛋白质，含碘量高，含铁。一般的人都可以食用，又吃了好。

2、我平时不爱吃胡萝卜，但是为了健康，现在只要去菜市场，都会买点回来。它含有丰富的维生素，可以抗癌，养颜，美容，补肝。

3、早餐一杯奶，胜似活神仙。牛奶里面含有高蛋白，含锌，含钙，丰富的微量元素，可以美容，抗衰老。

5、猕猴桃又叫奇异果，含有维生素C，可以抗衰老，帮助消化，具有美白的作用。