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助力引体向上训练:刺激背部肌肉
2024-10-16 20:37:37
1、这个动作能够训练我们背部的肌肉。
3、挺胸收腹,双眼目视前方。往上吐气。
5、向下的时候双手不要完全用力,双手用一点点力。背部要打直注意沉肩。
7、一只脚先踏在踏板上面,然后慢慢下来。
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