睡不着第二天上火怎么办

2024-10-13 15:59:58

1、每天早点睡觉，最好9点左右上床，然后开始睡觉，养成习惯。

睡不着第二天上火怎么办

3、尽快入睡，不要胡思乱想，否则一直睡不着会导致自己的失眠。

睡不着第二天上火怎么办

5、如果头一天没有睡好，第二天可以再补个觉，弥补睡眠不足的缺陷。

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