1、对照穴位经络图，大概找到“足三里”的地方，用大拇指使檗亏狄程劲一按，找准穴位，开始按揉几分钟。（PS：“足三里”穴位于腿膝盖骨外侧下方凹陷往下约4指宽处）
4、一年四季喝温水为主，接近人正常体温的水，喝着不烫口，也不会觉得冰凉。
