1、以肚皮舞姿态站好，双腿不要紧绷，否则前后交替运动时发不了力，
2、然后上身向前倾斜，使上身和双腿之间的角度呈稍大于九十度左右，然后跟着节奏两腿交替运动，
3、练习时坚持这种方法练习一段时间，等到上身立起来时做西米会感觉轻松许多了