呼啦圈怎么转

2024-10-15 17:37:09

1、准备动作，双脚站立，与肩同宽，两臂在身后呈3点和9点位置。

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3、吸气挺胸，尽力夹紧肩胛骨。

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5、回到初始位置，再逆时针转动呼啦圈。

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7、结束动作，放慢速度，慢慢深呼吸，之后恢复初始状态。

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