羽毛球运动中应该如何补充水分

2026-02-14 19:15:15

1、运动前45分钟应当补充1~2杯水，因为水从胃排空到发生作用至少需要45分钟时间。

羽毛球运动中应该如何补充水分

2、运动中每间隔20分钟需要补充1杯水。

羽毛球运动中应该如何补充水分

3、运动后要充分补充水分。

羽毛球运动中应该如何补充水分

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