牛油果番茄黄瓜彩椒盅

2024-10-12 13:51:58

1、藜麦煮好备用。10克是指煮之前的重量。我一次煮50克，密封冷藏，每次取约1/5做沙拉。

牛油果番茄黄瓜彩椒盅

3、黄瓜切块。

牛油果番茄黄瓜彩椒盅

5、混合以上食材，放黑胡椒、橄榄油、盐，挤进柠檬汁，搅拌均匀。

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7、把拌好的料填进彩椒中。

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