喝新鲜橙汁的六大好处

1、提高免疫力：橙汁中含有维生素C，有助于提高免疫力，保护您免受感冒，流感和其他炎症性疾病的侵害。

2、皮肤健康：每天喝橙汁可以为你的皮肤创造奇迹。橙汁中含有抗氧化剂，最重要的是维生素C，它在对抗自由基活动中起着至关重要的作用。自由基活动可以使你的皮肤暗沉，也可以促进皱纹和衰老。橙汁中含有丰富的维生素C，可以帮助您获得年轻而容光焕发的肌肤。

3、减肥：橙汁的热量非常低，零脂肪，如果你想减掉一两公斤赘肉。建议吃一整个橘子而不是榨汁。榨橙汁可能会耗费大量减肥友好纤维。使用整个橙子有助于保留纤维，这有助于让您感觉有饱胀感，你会自然地减少。

4、强健骨骼：众所周知，橙色中的钙含量具有传奇色彩，这对您的骨骼健康来说是不可思议的。但是，你是否也知道橙子也含有像柚皮素和橙皮苷这样的黄酮类化合物，它们具有抗炎作用，可以帮助缓解关节炎疼痛。

5、肾结石：橙子含有高浓度的柠檬酸盐，这意味着饮用橙汁可以帮助分解草酸钙结石形成，并减轻因肾结石引起的疼痛。

6、心脏健康：橙子含有橙皮苷，橙皮苷可以减轻高血压的症状。橙子中发现的果胶（纤维）和类角质化合物可以减缓动脉硬化，还可以降低血液中的坏胆固醇水平。