增高的锻炼方法

2024-10-15 22:17:10

1、一、打篮球。多抢篮板球，跳起抢球。

增高的锻炼方法

3、三、多跳跃性练习。多练习行进间跳跃，如蛙跳。

增高的锻炼方法

5、五、多悬吊抬腿双手挂于单杠上，双腿弯曲，成直角，保持几秒钟，再把腿垂下，坚持数次

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