长跑的动作要领及技巧

2024-10-13 13:49:03

1、长跑的动作要领及技巧?下面就介绍一下

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3、第二,起跑后,两肩稍提,两臂弯曲为90度,随着跑步的节奏自然摆动;

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5、最后,跑步结束后,需要慢走几百米,让身体的的各部位慢慢放松下来

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