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炮筒训练:提升心肺耐力,锻炼全身肌肉
2024-10-11 21:53:31
1、第一个动作将炮筒放在地面,做一个跳跃的动作。
3、第二个动作硬拉弯举推举,重复动作时,不要塌腰。
5、建议大家每组做30秒,做四组即可。
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