怎样做瑜伽动作下半身摇动式

2024-10-14 22:54:24

1、仰卧，两腿自然伸直，两臂打开，平放于身体两侧。

怎样做瑜伽动作下半身摇动式

3、呼气，将两腿一起向右，放在右手旁边，头转向左边，保持自然呼吸。

怎样做瑜伽动作下半身摇动式

4、吸气，两腿与头同时回到中间，重复相反的方向。

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