1、减肥是很多人关注的要点之一，晚上减肚子运动更是重中之重
3、再有就是步行的距离、速度决定其运动强度，我们应根据本人的实际情况进行选择。
5、再有就是跳绳，跳绳能提高心血管系统和呼吸系统的功能，提高肌肉长时间工作的能力。
