养生食补西兰花木耳炒虾仁的做法
1、木耳用冷水泡发好
2、西兰花洗净，掰好
3、虾仁用料酒，少许白胡椒面，盐腌30分钟
4、葱，姜，蒜切末
5、西兰花，木耳过水焯汤
6、炒锅倒油，四成热下葱，姜，蒜爆香
7、下西兰花，木耳翻炒两三下，放生抽，料酒，盐翻炒几下，出锅了
1、木耳用冷水泡发好
2、西兰花洗净，掰好
3、虾仁用料酒，少许白胡椒面，盐腌30分钟
4、葱，姜，蒜切末
5、西兰花，木耳过水焯汤
6、炒锅倒油，四成热下葱，姜，蒜爆香
7、下西兰花，木耳翻炒两三下，放生抽，料酒，盐翻炒几下，出锅了