如何来减肥了

2024-10-19 15:25:22

1、减少每天的吃饭量，平时一餐吃二碗的，改吃一碗，吃一碗的就减半，少喝汤。

2、早餐是一定要吃的，中餐适量，晚餐可吃点水果。

3、要多运动，运动过后不要吃高热量的食物。

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