睡眠有啥用反正不止美容那么简单5

1、睡觉让我们变聪明研究者也确实发现，这些不同的阶段对我们的记忆有着不同的功效。深睡眠对陈述性记忆有更好的巩固辑湃形傥作用，而快速眼动睡眠对程序性记忆和情绪方面的记忆有更好的巩固作用。更有研究指出，而深睡眠在记忆巩固的过程中起到了至关重要的作用。

2、疯帽子读书的时候，就经常在睡前背一些课文，自我感觉效果特别的好。心理学家们也证实了这种做法是正确的。实验研究表明，在学习之后，三小时内进入睡眠，记忆的巩固效果优于十小时后进入睡眠。

3、然而，睡眠的总时间却对学习的效果没有显著的差异，有研究表明，8小时的睡眠对记忆的巩固效果和1-2小时的睡眠都能显著的提高记忆，甚至6分钟的小睡（power nap）对记忆也有巩固的作用。