如何改善孕期失眠

2024-10-13 19:17:43

1、在睡觉前的一个小时，最好保持放松的状态。可以看看书，泡泡脚，放一些舒缓的音乐，让自己精神放松。

如何改善孕期失眠

3、平时要注意运动。轻微的运动。比如，饭后散步。多出去活动活动。不要一直闷在家里。

如何改善孕期失眠

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