猪猪经验网
首页
美食营养
游戏数码
知识问答
生活知识
返回
猪猪经验网
首页
美食营养
游戏数码
手工爱好
生活知识
健康养生
运动户外
职场理财
情感交际
母婴教育
时尚美容
知识问答
搜索
增肌增重健身计划(七)
2024-10-27 10:12:46
1、杠铃深蹲:4-6组*8-12RM
2、哑铃负重耸肩:3-5组*15-20RM
3、双杠臂屈伸:3-5组*10-15RM
4、平板支撑1-2分钟*2-4组
5、俯撑侧提膝:3-5组*8-15RM
相关推荐
脂肪肝病人如何保养身体
社保怎么缴才合算
孩子到底生一个才是好呢?
如何实现有效的危机管理?
支付宝发呗怎么开通
猜你喜欢
什么叫同工同酬
内忧外患的意思
腹背受敌的意思
中外合作办学是什么意思
龌龊的意思
崇山峻岭的意思
送男生礼物送什么好
马子是什么意思
表征是什么意思
公历是什么意思
猜你喜欢
一味的意思
什么是控制电缆
精日是什么意思
屏障是什么意思
什么叫一级学科
孕妇用什么牌子的护肤品好
柏拉图式的爱情是什么意思
电脑什么杀毒软件好
登记结婚需要什么证件
什么是风湿热