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早中晚三餐怎么吃合理
2024-11-13 06:15:13
1、早餐吃好,是为了上午工作的活力,所以可以选择蛋白质加上碳水最后再加上一点点的水果。比如早上可以吃一杯燕麦加上牛奶和一个橙子。当然这也是要根据自己的饭量而定的
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