弦月式（正位），练就优雅、轻灵身姿

2024-10-18 21:06:52

1、山立式站姿预备，双手在体前合十，肘部抬高，前臂与身体垂直。抬头挺胸，小腹内收，肩膀放松。

弦月式（正位），练就优雅、轻灵身姿

3、呼气时，上身在手臂的带动下，慢慢向左弯曲，头部右转，眼睛看向右臂上方的天空，保持2~5次呼吸的时间。

弦月式（正位），练就优雅、轻灵身姿

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