三步跨栏的标准动作

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在跨栏过程中,需要注意起跑,跳跃,过栏和着地等动作的协调配合.

跨栏跑是一种在短跑基础上增加障碍物的田径项目,要求运动员在一定

跨栏跑过栏技术跨栏步柔韧练习起跨腿 提拉 练习摆动腿 攻摆 练习跑动

三步跨栏的标准动作

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掌握三步跨栏的标准动作是跨栏比赛的基础,也是提高比赛成绩的关键.

跨栏跑技术全解析:从起跑到终点

距离新年仅4日余了,今天还有听友说应该这几天好好

这才是三步跨栏的标准动作,很标准,快来看看吧

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