怎么极速减脂瘦身

2024-10-28 00:51:13

1、首先要准备好一个壶铃放在面前。

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3、慢慢的让自己的身体下蹲。

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5、在蹲下去那壶铃的时候膝盖一定要弯曲。

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7、并且大腿的方向也要保持平行向前。

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