全国局部地区高温破40度 牛人推荐降温12招

　　全国各地持续的高艨朵娈醒温不散，让人们难以招架，中央气象台今天10时继续发布高温橙色预警，称局部地区高温将破40度。那么在如此炎热的季节，消暑降温的牛人们又有什么高招呢?接下来小编就为大家带来相关信息。

　　局部地区高温破40度

　　中央气象台8月1日10时继续发布高温橙色预警：

　　预计今天白天，黄淮南部、江淮、江汉、江南、华南西部和北部、贵州东部、重庆、南疆盆地和吐鲁番盆地等地有35℃以上的高温天气;其中，河南东南部、安徽大部、江苏南部、上海、湖北西北部和东部、江南中北部、重庆东部、南疆盆地、吐鲁番盆地等地的部分地区最高气温有37～39℃，浙江中部、湖南中北部、湖北东南部、江西西北部和南疆盆地中南部等地的部分地区最高气温可达40～41℃。

牛人防暑降温高招12招远离中暑威胁

　　1.出门时别忘了戴太阳镜、遮阳帽或使用遮阳伞。

　　2.穿透气性好的、浅色的棉质或真丝面料衣服。烈日炎炎下长时间骑自行车最好穿长袖衬衫。

　　3.室内空调温度不宜设定过低。高血压、冠心病、脑血管硬化、心肌梗死病人，不要长时间呆在过冷的房间中。

　　4.从事户外活动时要放慢速度。长时间在户外者，要随身携带防暑品，如十滴水、人丹等。

　　5.及时补充蛋白质。可选择新鲜的鱼、虾、鸡肉、鸭肉等脂肪含量少的优质蛋白质食品，还可以吃些豆腐、豆制品等富含植物蛋白的食物，这样可以有效防止中暑现象。

　　6.出汗过多时，应适当补充一些钠和钾。钠可以通过食盐、酱油等补充，含钾高的食物有香蕉、豆制品、海带等。

　　荷叶粥

　　鲜荷叶一张洗净煎汤取汁，加入粳米100克煮粥，加白糖调匀食用。此粥的防中暑利尿、降压之功效。

　　莲子粥

　　莲子20克温水浸泡去皮，去芯磨成粉状，与淘净的粳 米100克同煮 成粥。此粥有祛热解烦、安神养心、益肾固精、健脾敛肠之功效。

　　苦瓜粥

　　麦冬粥

　　麦冬30克，煎汤取汁，与粳 米100克煮粥。常食能养心滋阴安神、润肺祛 暑降温。

结语：在这样的高温天气里，我们必须要更多的了解如何防暑降温的知识，只有这样才能有效的避免中暑等症状的出现，小编希望以上文章可以帮助大家，让大家更好的在这个酷热环境中生活。