如果想要锻炼脊椎，该怎么排课

2024-10-21 19:55:48

1、幻椅式

如果想要锻炼脊椎，该怎么排课

5、側鸽

6、交叉爬行变跪姿弓式---大拜式放松

如果想要锻炼脊椎，该怎么排课

8、梨式--侧梨式

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