在快乐中简单减肥~~

1、第一种：游泳游泳消耗的能量大。这是由于游泳时水的阻力远远大于陆上运动时空气的阻力，在水里走走都费力，再游游水，肯定消耗较多的热量。

3、第三种：打乒乓球他和羽毛球一样，除了羽毛球外这个是最能消耗体能的了

5、第五种：多打篮球篮球也可以得到充分锻炼，年纪小的同学更能长高哦~~

7、对了，还有一种是宅在家的，不知道行不行：玩 飞叠杯很有乐趣，不仅可以出汗，还可以锻炼敏捷能力三个好处了~~