如何保护肾健康

1、【勤喝水】多数肾结石都与长时间饮水不足有关，长时间饮水不足会导致肾脏里尿液的毒性上升，对肾脏的毒害作用加深，不利于尿液废物的及时排除，因此，勤喝水有利于稀释尿液内废物，保护肾健康。

3、【饮食不宜过咸】许多人口味重，吃饭重油重盐，要知道，我们身体里有至少95%的盐分是由我们的肾脏负担的，因此，吃饭吃盐过重，会加重我们的肾脏的负担，饮食清淡，有助于我们肾健康。

5、【注意锻炼】保护肾健康离不开锻炼，肾脏主掌人的精力，运动可以刺激人体睾酮分泌，使得人体处于一个较为兴奋的状态，注意锻炼能够使得我们精力旺盛，促进我们肾脏的血液循环，保护肾脏。

7、【饮食补肾】我们常说的吃什么补什么，是有一定道理的，吃猪腰羊腰对于我们肾脏的滋补是有一定作用的，但是一定要处理好食材，动物肾脏有毒素堆积较多，不可过量食用，此外，植物类可以多吃韭菜等，