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怎么解决假胯宽
2024-10-14 08:36:54
1、假胯宽是因为长期久坐导致的肌肉退化。
3、下面的腿做支撑,上面的腿抬离地面。
5、上面的腿向后方移动。
7、这个动作来回做四五组。
9、动作一定要慢,让自己可以感受到肌肉的收缩。
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