室内运动更精彩

1、 柔韧练习。俗话说，筋长一寸，延寿十年。可以把脚放在桌子或阳台上做压腿练习，可以很好的增强腿部的柔韧性和灵活性。 站位体前屈，坐位体前屈都可以很好的发展柔韧性。

3、 上肢练习。俯卧撑，仰卧起坐，平板支撑，哑铃的力量练习等。

5、 太极拳。老少皆宜，非常好的运动。