电脑一族怎么能活跃颈部

2024-10-12 19:09:26

1、坐立姿势：双眼直视前方，腰部挺直，双手置于双膝之上。

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3、抬头：头部尽可能抬起，仰望天花板，保持5-10秒。

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5、右转：保持坐立姿势，右转头部，双眼直视右方，保持5-10秒。

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