1、单腿站立平衡：吸气弯曲右膝向上，脚掌向上勾，呼气松开左手扶髋。
3、高位战士画圈：吸气手臂向上延伸抬头，呼气折髋手掌触地，右脚向后撤一大步脚尖点地。
5、起跑扭转式：双手合十，胸前向左侧扭转，将右手抵住膝盖外侧，五组呼吸后，呼气头回正。
